Schwimmen ist gesund, kaum eine Sportart trainiert den Körper auf so vielfältige Art und Weise. Doch wie so oft im Leben kommt es auch hier aufs Wie an - auf die richtige Technik.
Schwimmen ist gesund, kaum eine Sportart trainiert den Körper auf so vielfältige Art und Weise. Doch wie so oft im Leben kommt es auch hier aufs Wie an - auf die richtige Technik.
Ob Arthrose oder vorhergegangene Verletzung: "Im Wasser erleben die Patienten nicht selten zum ersten Mal wieder, dass sie sich schmerzfrei bewegen können", sagt Ute Repschläger vom Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten (IFK). Je nach Vorerkrankungen sind unterschiedliche Schwimmstile geeignet. Beim Brustschwimmen sollten sich Ungeübte vorab Unterstützung zum Erlernen einer ergonomisch sinnvollen Technik holen, um etwa den Nacken nicht zu stark zu beanspruchen. Bei Knieproblemen ist eine Hilfestellung bezüglich des Beinschlags sinnvoll.
Auch bei der Krankengymnastik im Bewegungsbad, die vom Arzt verordnet werden kann, wird die Wirkung des Auftriebs sowie des Reibungswiderstands des Wassers genutzt. Unter professioneller Aufsicht des Physiotherapeuten werden speziell auf den Einzelfall zugeschnittene Übungen zur Kräftigung der Muskulatur geübt, die der Patient nach der Therapie auch eigenständig im Wasser durchführen kann.
